Quelques informations :

*Hatha Yoga :
Il est en partie à l'origine des styles de yoga de ces 50 dernières années. Aujourd'hui, il est plutôt axé sur l'alignement (circulation de l'énergie), le mouvement lié au souffle et la tenue des postures (stable et confortable). En font également partie : les techniques de respiration (pranayama), la relaxation (intégration de fin de séance) et la conscience de son corps (corps physique, mental, émotionnel) et de ses ressentis. 

**Mudra : 
Position spécifique des doigts qui permet de canaliser l'énergie à certains endroits du corps.

****Yoga Nidra - méthode de la Bihar School of Yoga, fondée par Yogi Satyananda Saraswati :  
Il est aussi appelé « Sommeil Yogique ». C’est un état de « sommeil éveillé » que nous aimerions atteindre, en toute conscience. Pour l'atteindre, nous sommes guidés selon un processus bien défini qui va différer en fonction des séances. Ce processus nous accompagne pour nous déconnecter de nos 5 sens (ouïe, odorat, goût, toucher, vue), notre ego, notre subconscient et notre intellect. Ainsi, nous pouvons enfin nous OBSERVER, de manière clairvoyante et sans les distractions habituelles qui nous animent.
Les séances peuvent durer de 30 à 45 minutes.
Selon des recherches médicales, des améliorations ont été observées : 

• Insomnie / Stress
• Anxiété / Colère / Peur / Culpabilité
• Hypertension / Prévention dans les maladies cardiovasculaire
• Réduction des dépendances
• Migraine / Colon irritable / Enfants hyperactifs
  Il a été également noté plus de : Vitalité / Bien-être général

Que signifie "Yoga" ?

Il est difficile de résumer en quelques lignes "Yoga". Néanmoins, voici quelques belles pistes d'exploration à mettre en pratique : 

***Etat de Yoga : un état où cesse la fluctuation de notre mental (de manière large) et où nous pouvons ressentir notre VRAIE nature sans aucune souffrance. Un état où nous percevons la réalité en faisant abstraction de tous nos filtres (désirs, peurs, préjugés, attachements, etc...)
Un équilibre de nos 3 corps : Corps, Ame et Esprit.

Union : L'union de Soi avec ce qui existe dans l'instant présent et avec qui nous sommes réellement. L’union du Soi individuel (engagé dans l’action et soumis à la douleur) au Soi suprême (l'observateur immuable et éternel, l'énergie créatrice, la nature, cette force supérieure à laquelle nous aspirons, etc...). L’union des 2 Sois révèle notre propre essence.