Accompagnement dans le monde du "Yoga" - Quelques informations

Que signifie "Yoga" ?

Il est difficile de résumer en quelques lignes "Yoga". Néanmoins, voici quelques belles pistes d'exploration à mettre en pratique : 

Etat de Yoga : un état où cesse la fluctuation de notre mental (de manière large) et où nous pouvons ressentir notre vraie nature, sans souffrance. Un état où nous percevons la réalité en faisant abstraction de tous nos filtres (désirs, peurs, préjugés, attachements, etc...)
Un équilibre de nos 3 corps : Corps, Ame et Esprit.

Union : L'union de Soi avec ce qui existe dans l'instant présent et avec qui nous sommes réellement. L’union du Soi individuel (engagé dans l’action et soumis à la douleur) et du Soi suprême (l'observateur immuable et éternel, l'énergie créatrice, la nature, cette force supérieure à laquelle nous aspirons, etc...). L’union des 2 Sois révèle notre propre essence. 

Pourquoi "accompagnement" dans le monde du yoga ? 

Yoga, selon mon propre ressenti, ne se résume pas à une séance ou à un cours mais à un véritable cheminement. Ainsi, je trouve le terme "accompagnement" plus adéquat.

Les 2 styles que j'enseigne pour cheminer vers le yoga ensemble :

J'en propose deux pour lesquels je suis diplômée :

Le Hatha Yoga qui est en partie à l'origine des styles de yoga de ces 50 dernières années.  Dans le livre, Hatha Yoga Pradipika, écrit au 15ème siècle et fondé sur les textes les plus anciens, le Hatha Yoga était pratiqué de manière un peu différente. Aujourd'hui, il est plutôt axé sur l'alignement (circulation de l'énergie), le mouvement lié au souffle et la tenue des postures (stable et confortable). En font également partie : les techniques de respiration, la relaxation et la conscience de son corps (corps physique, mental, émotionnel) et de ses ressentis. 
Vous trouverez plus d'informations sur la structure d'un cours ci-après.

Le Yoga Nidra : De temps en temps, une séance de Yoga Nidra pourra être couplée à une séance de Hatha Yoga. A l'heure actuelle, aucune séance uniquement dédiée à celle-ci n'est prévue. Plus d'informations sur le Yoga Nidra : Yoga Nidra

Quel est mon accompagnement et ma philosophie du yoga ? 

• La reconnexion à soi et au moment présent
• La prise de conscience de son corps et de ses ressentis
• La mise en place de postures sécuritaires pour les articulations, la nuque et le dos
• L'apprentissage de nos limites personnelles et du respect de notre forme du moment
• L’équilibre entre force, douceur et stabilité dans notre pratique
• L'éveil du yoga dans notre vie courante et pas seulement pendant un cours
• Un bien-être, une paix intérieure et de la sérénité
  
• La découverte des mudra (positionnement des doigts qui aident à canaliser l'énergie à un endroit précis de notre corps)
• L'appui sur les Yoga-Sutras de Patanjali et le yoga des 8 membres

Le yoga est-il ouvert à tous, quel niveau de pratique ? 

Comment se déroule un accompagnement de Hatha Yoga en groupe ? 

• Se centrer
• L'échauffement (Pratapana)
• Les postures (Asana)
• Les respirations (Pranayama)
• L'intégration / Relaxation (intégrer la séance, observer sans jugement, relâcher)
• La méditation (une pratique plus longue de méditation peut-être ajoutée selon les séances)

Les accompagnements se déroulent-ils en PETIT groupe ?

OUI. Je porte une attention toute particulière au suivi de mes élèves ainsi, les petits groupes sont privilégiés. Actuellement, il s'agit d'un maximum de 5 personnes en lien également avec la grandeur de la salle. 

Quelle durée pour ces accompagnements ?

Cela dépend mais en général 1 heure, peut-être même 1h15 dans certains cas.

Quels sont les horaires actuels, le lieu et les tarifs ?

Voici le lien sur le lieu et les tarifs : Lien sur le lieu et les tarifs